SUN | MON | TUE | WED | THU | FRI | SAT |
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2 | 3 | 4 -»ç·ÊȸÀÇ | 5 | 6 -»ç·ÊȸÀÇ -¼Ãʼ¾ÅÍ °¡Á·¹æ¹® (¿ÀÈÄ 4½Ã) -HWH¿î¿µÀ§¿øȸ 10½Ã | 7 <ÄÄÇ»Å͹é¾÷day> -ÀÚ»ìÆ÷·³ ¿ÀÈÄ2½Ã | 8 |
9 | 10 Á¤½Åº¸°Ç»ç¾÷ °ü°èÀÚ ¿öÅ©¼ó1. | 11 -±¹¸³¼¿ïº´¿ø intake -Á¤½Åº¸°Ç»ç¾÷ °ü°èÀÚ ¿öÅ©¼ó2. | 12 | 13 -»ç·ÊȸÀÇ -¿ëÀκ´¿ø¿Ü·¡ | 14 <ÄÄÇ»Å͹é¾÷ day> -°£È£ÇÐȸ ¿öÅ©¼ó -Á¤½Åº¸°Ç»çȸº¹ÁöÇÐȸ | 15 |
16 | 17 -ȸ¿ø ÀÔ¼Ò -¿ëÀκ´¿ø»ç·Ê ȸÀÇ -¹é¾Ïº´¿ø ÀÇ·Ú intake | 18 -»ç·ÊȸÀÇ | 19 | 20 -»ç·ÊȸÀÇ -¼ÛÆļ¾ÅÍ intake(2°Ç) | 21 <ÄÄÇ»Å͹é¾÷ day> | 22 |
23 | 24 | 25 -»ç·ÊȸÀÇ | 26 | 27 -»ç·ÊȸÀÇ | 28 <ÄÄÇ»Å͹é¾÷ day> | 29 |
30 | 31 | | | | | |